原料

鰈魚柳: 1條， 蝦仁: 半包， 洋蔥: 四分之一個， 蘆筍: 6根， 黃甜椒: 四分之一個， 檸檬: 半個， 鹽: 少少， 黑胡椒: 少少， 醬油: 少少， 糖: 少少， 西蘭花: 半顆

步驟

1鰈魚柳解凍，切大塊。用醬油，鹽，糖腌半小時。因為魚柳只有一條了，所以我加了半包蝦仁。

2各種雜菜切成一口大小，放少許橄欖油，鹽，黑胡椒調味。

3烤盤鋪錫紙，放入鰈魚塊和蝦。空位鋪滿雜菜。腌魚的醬油還有剩的話可以澆到雜菜上。檸檬切片鋪在蔬菜和蝶魚塊上面。

4烤箱設定180度烤20分鐘，然後轉200度烤10分鐘就好了。