原料

鷹嘴豆: 一小把， 鋼切燕麥: 一小把， 甜南瓜: 按喜愛程度添加， 糖: 如果南瓜加的量大且夠甜可以不用加糖，主要還是看個人口味， 鹽: 一點點，就是提一個鮮味的不要多加， 椰漿/淡奶油/煉乳/牛奶/奶粉: 按自己口味適量添加

步驟

1把燕麥，鷹嘴豆提前用水泡一下便於煮熟，加上甜南瓜一起煮熟，我用的壓力鍋上氣後煮10分鐘就熟了，普通鍋可能要煮久一點

2把1煮熟晾涼後加入一點點鹽，按自己口味加入糖，椰漿，鮮奶，奶油，煉乳或者奶粉之類的用攪拌機打勻

3吃之前撒上麥脆片，乾果，椰蓉等等口感更豐富

小技巧

如果打算加牛奶的，在煮的時候要少放水，否則奶味會比較淡，喜歡香甜味道的推薦加煉乳，小朋友會很喜歡