11，準備祁達堂野生竹靈芝20克，核桃10克，大棗10克，純凈水2000ml。
22，將竹靈芝，核桃，大棗洗乾淨，放到砂鍋中，砂鍋中倒入水，
33，大火燒開，然後轉到文火，大概一個小時左右，等砂鍋裡面剩下1000ml左右就可以了。
44，倒入水壺中，每天跑步的時候，就可以拿著去當涼白開喝。
第一：關於開鍋以後的時間和火的大小有關係的，重點的熬到1000ml即可。 第二：靈芝水和茶水一樣，不建議放到冰箱裡面保持，不要過夜，一天一換。 第三：靈芝種類繁多，建議選擇祁達堂竹靈芝，是紫靈芝中的精品，有靈芝王的美譽。 第四：養生保健，長期服用的，用量可以減半， 第五：最好早上熬出來，然後一天的飲用。 第六：靈芝配合可以山藥，枸杞，大棗，核桃，菊花這些，對身體很好，也可以單獨泡水，也是很好的