【減脂餐】橙皮大蝦

原料

蝦: 5隻, 橙子: 1個, 檸檬: 半個, 白醋: 5ml, 洋蔥: 四分之一個(約88克), 橄欖油: 7.5ml, 黑胡椒: 適量, 牛至葉: 適量, 食鹽: 適量

步驟

1取出大蝦化凍。

2把蝦去殼,蝦頭不要扔。這種大蝦的蝦線非常容易去除,不需要開背,從頭部就可以扯出。為了好看,可以不用去除尾部。

3取一個橙子,半個檸檬。橙子事先用鹽水清洗。

4橙子先用削皮刀削皮,再用刀切成小碎塊。不需要刨成碎屑,會失去口感。 剩下的橙肉榨汁。

5半個檸檬榨汁。把上一步的橙汁和這步的檸檬汁混合備用。

6把蝦仁放入橙&檸檬的混合液體中,腌制15分鐘以上。

7取四分之一的洋蔥,切成絲。

8在熱平底鍋中倒入5ml油,先加入之前的蝦頭,小火炒出蝦油,油稍微變紅即可。扔蝦頭,放洋蔥,炒香變軟。

9倒入腌制蝦仁的橙&檸檬混合液和橙子皮,一勺白醋,翻炒到橙子皮微微透明。

10把洋蔥和橙皮撥到一遍,倒入2.5ml油,放蝦仁翻炒,期間撒適量食鹽,牛至葉和黑胡椒調味。蝦仁捲曲變色即可出鍋。


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