酸奶: ， 香蕉: ， 奇異果: ， 乾果: ， 燕麥:
1準備材料
2先在杯子底部鋪一層麥片，再把切成片的香蕉、奇異果貼在杯壁上，倒一層酸奶，可以根據喜好再繼續鋪麥片，還可以加入一些乾果，堅果，切成丁的水果等
3蓋上杯蓋放入冰箱冷藏，第二天即可拿出來當早餐
如果胃不能在早上承受太冷的東西那麼就不要當早餐吃啦，身體第一╰(´︶`)╯