枸杞雙仁小米粥

原料

小米200克,核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克,枸杞子15克。

步驟

1、小米淘洗乾淨,下入清水鍋中燒開,用小火煮至微熟。 2、下入核桃仁、松仁攪勻,小火煮至熟爛。 3、下入枸杞子攪勻,煮至粥汁稠濃,出鍋盛入碗內即成。

小技巧

特點 色澤美觀,雙仁酥香,粥汁凋濃,營養滋補。 功效 小米中富含麥芽油,能將食物中儲存的能量轉化為生物能,從而加強肌肉的力量、耐力和活力,而且麥芽油是維生素E的最好來源,嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少並喪失生殖能力。核桃仁、松仁均含有豐富的維生素E,具有激發性慾、引起性;中動的功效。三者在此組合,配以具有滋肝補腎、益精明目的枸杞子同烹成主食,年老體弱、性功能有所減退者堅持服用可起有效的助性作用。 操作提示 用小火熬煮,勤用手勺攪動,以免糊鍋。


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