原料

小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

步驟

1、小米淘洗乾淨，下入清水鍋中燒開，用小火煮至微熟。 2、下入核桃仁、松仁攪勻，小火煮至熟爛。 3、下入枸杞子攪勻，煮至粥汁稠濃，出鍋盛入碗內即成。

小技巧

特點 色澤美觀，雙仁酥香，粥汁凋濃，營養滋補。 功效 小米中富含麥芽油，能將食物中儲存的能量轉化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力，而且麥芽油是維生素E的最好來源，嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖能力。核桃仁、松仁均含有豐富的維生素E，具有激發性慾、引起性；中動的功效。三者在此組合，配以具有滋肝補腎、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老體弱、性功能有所減退者堅持服用可起有效的助性作用。 操作提示 用小火熬煮，勤用手勺攪動，以免糊鍋。