湯圓: 150g， 全脂牛奶: 適量， 每日堅果: 一包， 冰水: 適量， 剛睡醒的人: 1隻
1鍋中加入適量水 大火煮沸
2待水煮沸後 放入小湯圓 大火煮（用漏勺勺地輕輕攪動防止粘鍋） 待湯圓浮起後 小火煮（不用蓋鍋蓋）
3以迅雷不及掩耳盜鈴的速度準備好一碗冰水（碗大一點 水少一點 能浸沒湯圓即可 我是節水好能手！） 將湯圓用漏勺舀出 先用冷水流沖一遍 再放入冰水中浸泡（也可以有冰水浸泡兩次代替冷水流沖洗）
4浸泡約30s（用干！凈！的！手！輕輕攪動）用漏勺舀出放入淺碗中 倒入適量牛奶 再撒上一包堅果
5剛睡醒的人用勺舀出 一顆湯圓+一勺牛奶+一粒堅果+一粒蔓越莓干 完成✌?️
?牛奶根據自己的喜好添加 還可以換成椰汁或其他自己喜歡的 ?冰水可以讓湯圓更彈 一定不要漏掉這一步 ?湯圓一定不要煮爛了 一定要嚴格以迅雷不及掩耳盜鈴的速度完成 ?夏天用冰牛奶最好 如果你想冬天做 那就不要勉強了 熱牛奶也是極好的 ?湯圓的量根據自己增減 我是跑完步回來做的