原料

粳米（北方圓粒大米）: ， 鮮牛奶（或者鮮羊奶）: ， 紅糖、白糖:

步驟

1粳米淘洗乾淨，煮成米油濃稠的白粥。

2把鮮奶倒入粥鍋中，煮開。

3放入糖。熱性體質的放入白糖或者冰糖；寒性體質的放入紅糖，也可以兩種糖一起放入。

4不愛吃甜的也可以不放糖。

5就可以了。