原料

用料黑芝麻30克，黑米200克。

步驟

1、將黑芝麻放水中泡洗，去雜質和泥沙。 2、將黑米淘洗乾淨。 3、將黑芝麻、黑米一同放入鍋中，加水煮粥即可。 功效 補腎健腦，益肝明目，滋陰養血。