秋葵: 3支， 梅肉: 少許， 乾燥柴魚片: 少許， C.G.F.: 一大匙， 高湯: 一大匙， 鹽: 少許
1秋葵煮熟後放入冷水放涼
2秋葵切成泥
3梅肉切成泥
4將秋葵泥及梅肉泥與C.G.F. 、一大匙高湯、柴魚片混和即可