吐司: 2片， 雞蛋: 1個， 番茄: 半個， 熱狗: 一根， 蔬菜: 少許， 芝士: 一片， 番茄醬: 隨自己
1麵包店買一包吐司，要減肥的朋友可以選擇全麥吐司。 先把吐司用勺子背面按壓一下，這樣放雞蛋就不太會留下來！
2打一個雞蛋，攪拌均勻後，用勺子塗在吐司表面，然後手指撮一點鹽灑在雞蛋上，可以根據個人口味啦，接下來，把番茄切片，記得切薄點啦，均勻的塗在雞蛋上啦，如果喜歡黃瓜的朋友，也可以加黃瓜片！熱狗提前在微波爐熱一下，超香的，然後切小片，灑在番茄周圍，擺的整齊啦，最後上面放一層芝士！
3芝士放完，在拿一片吐司，蓋起來！ 記得可以根據自己口味，塗番茄醬啦！ 反正我很喜歡！ 塗在最上面的吐司，塗抹均勻後，微波爐轉一下，叮噹！ 完成，我加熱了1分鐘左右，這樣雞蛋就熟啦，芝士也融化了，噴香，吃起來還會拉絲！
4切記，蔬菜最後放，可以夾在吐司裡面，因為提前放蔬菜，微波爐加熱後，會有很多水的！ 最後，把吐司切成兩半，三明治完成！