簡介

鷹嘴豆的澱粉具有板栗香味。 鷹嘴豆屬於高營養豆類植物，富含多種植物蛋白和多種胺基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成分。此外籽粒中還含腺嘌呤、膽鹼、肌醇、澱粉、蔗糖、葡萄糖等。鷹嘴豆含有10多種胺基酸，其中人體必需的8種胺基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高出2倍以上。每百克蛋白質含谷氨酸16.0g、亮氨酸4.6g、賴氨酸4.6g。[3] 用鷹嘴豆來煲粥，味道香甜軟糯

原料

鷹嘴豆適量 高粱米30克 大黃米20克 東北珍珠米50克

步驟

1 把鷹嘴豆用冷水浸泡，直至泡軟 2 把高粱米和東北珍珠米及鷹嘴豆放入電壓力鍋煲，稀飯那一檔。如果是壓力鍋上汽以後7-10分鐘就可以。 3 壓力煲不再冒氣，可以盛出食用

小技巧

用東北的珍珠大米，軟糯有粘性，顆粒飽滿。加入其它雜糧營養更全面