快飯一餐 0

原料

冷飯: ， 牛肉: ， 蛋白: ， 洋蔥:

步驟

1蛋白加鹽、雞粉、胡椒粉調味，加入腌過味的牛肉，放在冷飯上，隔水蒸10分鐘

2白灼菜心，開水加一點糖，灼熟菜心，上碟淋上蒜蓉醬油。灼菜水加鹽、雞粉調味成菜湯

3最後、蒸熟的牛肉飯撒上蔥花，加蒜蓉醬油，開吃 10分鐘就有一菜一湯一飯的快餐套餐了！

小技巧

開了魔幻廚房這個教室以後，出現一個問題就是剩餘了很多蛋白，一般都是學生分蛋黃失敗的剩餘物資，處理方法還是自己吃掉吧 現在有一個大冰箱，就可以常備多點不時之需了 1蒜蓉醬油，用油炒香蒜蓉，加入水、雞粉、生抽、老抽、糖、麻油，煮沸成蒜蓉甜醬油，放冰箱可以放很久 2牛肉還回來切好，加醬油、鹽、糖、雞粉、生粉、水、油，腌味後的牛肉放 冷藏可以放5、6天，立刻可以炒不需要解凍，不用每天買菜又有鮮肉吃，單身狗必備 3蔬菜放冰箱想村存放長點時間，買回來不要洗，用報紙包起來再放入保鮮袋再放冰箱，可以放一禮拜（不過也要看是什麼菜~）

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