木瓜: 1隻， 煉乳: 適量， 濃厚酸奶: 適量， 機靈麥片: 適量， 魚膠片: 一片， 肉桂粉: 適量
1木瓜用料理機磨成濃漿（不用篩），加入煉乳，一片魚膠片隔水加融化後倒入，最後手動攪拌均勻後放涼
2玻璃透明容器底層鋪上濃厚酸奶（要買那種很稠，不會出水的）
3加入一層 五穀雜糧，不要太薄，撒些蔓越梅干
4最後加入放涼的木瓜醬，冰鎮2-3小時，吃前上層撒肉桂粉
5第二天記得吃掉
主料可以用南瓜代替木瓜 我沒加糖，總體很淡，喜歡吃甜的人請適量添加糖或煉乳