全麥咸切達洋蔥土豆麵包——快手司康【健康主食】

原料

中筋麵粉或高筋麵粉: 100g, 全麥粉: 50g, 鹽: 4g, 泡打粉: 5g, 橄欖油or黃油: 15g, 黑胡椒: 2g, 孜然粒: 5g, 無糖酸奶: 120g, 土豆: 80g, 洋蔥: 40g, 切達奶酪: 30g

步驟

1先把洋蔥用橄欖油或黃油炸一下,爆香,連油帶洋蔥一起盛出備用。把土豆擦絲,用水泡一下,去除多餘澱粉,控干水分後高火加熱1min。

2高粉或中筋粉過篩,鹽,泡打粉倒入一個盆,放入黑胡椒粉和孜然粒。

3把洋蔥酥和多餘的橄欖油倒入粉類中。用手指搓揉,讓粉類物質和洋蔥混合均勻。

4倒入酸奶,用手翻拌,麵糰比較濕還有乾粉狀態時候,加入土豆。抓拌一下,再加入從冰箱冷凍室里拿出來直接擦絲的切達奶酪。

5餡料和麵粉混合即可,基本無乾粉狀態,避免揉面過度,否則成品不夠蓬鬆,粗糙塊狀麵糰即可。

6把麵糰倒在油紙上,用手攏個圓形,麵糰表面撒乾粉,常溫不用蓋布,靜置15min

715min後,用刀切4分,切到3/4的位置。

8烤箱預熱200°,20-25min(看小貼士)。表面呈硬殼焦黃色,拿出放烤架上放涼20min後切開吃吃吃。

小技巧

1、土豆一定要去一下澱粉控干水分。 2、想要表皮更鬆脆可以多烤5分鐘,也就是25min。 3、洋蔥酥可以用做滷肉飯的洋蔥酥代替,加入20g,油不用加,多加 10g酸奶。 4、全麥粉可以替換成黑麥粉和等量中筋粉或高筋粉。 5、酸奶可以換成80-90g左右的牛奶,我沒有試,所以甚換牛奶


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