魚香茄子煲(健康少油版)

原料

茄子: 個, 青椒: 個, 紅椒: , 辣椒: , 蔥: , 姜: 片, 蒜: 瓣, 生抽: 適量, 老抽: 適量, 料酒: 適量, 醋: 適量, 澱粉: 適量, 鹽: 適量, 油:

步驟

1茄子、青椒、紅椒(不考慮賣相可以不加),蔥姜蒜辣椒,洗凈、切好備用;

2準備好調味醬:料酒、生抽、老抽、醋(老抽主要為了上色,也可不加)

3忘記拍照了~炒鍋洗凈燒乾倒入油,油可以看自己喜好,不用放太多~ 放入姜蒜辣椒爆香(蔥可以現在加,也可以起鍋前,加有點綴作用) 加入茄子稍微翻炒;

4倒入水,沒錯~就是水,大概可以淹沒茄子就可以,加一點鹽,蓋上鍋蓋,大火燒軟~

5開蓋加入青椒紅椒翻炒,喜歡吃軟的青椒可以在上一步連同茄子一塊放; 淋入之前準備好的調味醬,繼續翻炒至入味;

6淋入芡汁,大火收干起鍋~

小技巧

1.茄子和椒類搭配是很不錯的選擇喲,椒類可以中和茄子的寒性,又可以營養互補,吃不喜歡辣的朋友可以用那種不辣的菜椒。 2.魚香類的菜肴重點在於咸酸辣鮮,所以醬汁很重要哦,用量根據各人口味增減~ 3.彌補少油版的的油亮賣相就是芡汁,如果平常自己吃可不加,但是加了看起來比較有食慾~


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