牛肉: 根據喜好， 瓢瓜: 一個， 胡蘿蔔: 一根， 紅椒: 半顆， 糙米飯: 根據喜好， 洋蔥: 半顆
1蔬菜切粒
2起油鍋，因為是減肥餐所以兩茶勺油就可以了
3洋蔥炒到微微透明
4下牛肉片
5加入所有蔬菜，把水份炒干
6使用任何你喜歡的調料，這裡用了菠蘿炒飯的料，但是這種料一般比較咸，所以加三分之一就好
7加入糙米飯，這裡做了三人份的量，加了大概一杯米做的飯
8炒勻後就可以關火了
9好吃又減肥！