原料

食材: 滿滿的愛。霍霍

步驟

1?步驟見下圖

2? 【烤雜菜】 1.前一晚把雞翅 用麻辣雞翅粉腌好放入冷藏 2.烤箱180度預熱10分鐘 這個時間可以用來切小南瓜 紅薯 3.烤盤鋪上錫紙 刷薄薄一層油防粘 放入切好的雜菜們 蔬菜按口味撒上椒鹽粉或其他 4.烤20分鐘 翻面 再烤10分鐘 ok 【日本豆腐】 1.將食材切好備用 2.熱鍋熱油小火煎日本豆腐 至兩面金黃 堆到鍋的角落 3.放入玉米胡蘿蔔青豆粒 炒香後 跟日本豆腐混合（要溫柔哦 加入生抽 蚝油   翻炒幾下就能出鍋啦(￣∇￣)

3? 【西蘭花炒培根】 ＊清洗西蘭花最好用鹽水泡半個鐘哦 1.西蘭花開水焯2分鐘待用 2.中火將不粘鍋燒至8分熱 放入切好的培根 輕輕翻炒一小會 變色出油後堆去鍋的角落 3.放入切好的洋蔥和辣椒末 煸出香味就可以加入西蘭花啦 4.翻炒1分鐘後 加入蚝油 少許鹽炒勻 鹽要少少地加 沒把握可以嘗一下 鹹淡剛好就可以出鍋啦。 【涼拌西蘭花梗】 (￣∇￣)節約小能手就素我 1.洗凈後切成厚度8mm左右的小塊 2.放到保鮮盒 加一點鹽和辣醬 蓋上蓋子搖搖搖 就可以裝入便當盒啦 過幾個鍾再吃剛剛好哦 叮飯的時候不要給它加熱 會不脆的 【清水小南瓜】 1.小南瓜切片 （不用太薄 也是8mm左右 2.放入大火燒熱的油鍋中 翻炒至有點軟綿綿 3.加入小半碗清水 快要淹沒南瓜片即可 小火燜煮至水快乾時 加入鹽和雞精 4.輕輕翻炒拌勻 轉大火收干湯汁 5盛出後撒上黑胡椒碎 ⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ 我好囉嗦啊 但願都能看懂

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