吐司: 2片， 雞蛋: 1個， 包菜或生菜: 適量， 胡蘿蔔絲: 適量， 培根/台腸/雞腿肉等: 2-3片， 沙拉醬: 適量
1準備好原材料，蔬菜洗乾淨瀝水，胡蘿蔔等切絲；
2吐司烤箱120度加熱5分鐘，微熱即可；煎蛋或水煮蛋；
3煎或烤好肉類；
4組裝：吐司-蔬菜-胡蘿蔔-沙拉醬-雞蛋-肉類-胡蘿蔔-沙拉醬-蔬菜-吐司；
5用保鮮膜包緊；
6中間切開即可開吃！?
保鮮膜一定要包緊，不要太厚好包一點。