蒜香烤雞胸肉#: ， 雞胸肉: 150， 蒜: 三小瓣， 蜂蜜: 5克， 檸檬汁: 4克， 鹽: 3克， 胡椒粉: 3克， 橄欖油: 3克， 其他#: ， 雞蛋: 1個， 牛奶: 180g， 西蘭花: 適量
1①蒜搗碎，加入剩餘調料。 ②雞胸肉清洗好後，用廚房紙稍微擦乾，放入調料碗中，腌半小時。 ③烤箱中層180度25分鐘，轉頂層190度5分鐘。 ⑤西藍花開水煮一分鐘，把水倒掉後，趁熱鍋加蒜和鹽調味盛起。 ⑥糖心雞蛋，水開後煮七分鐘。 （也可以把雞胸肉從中間切成兩片再腌，腌好後直接用不粘鍋放薄薄的一層油煎，這個要更快一些）
2紫薯+橙子+青提+香蕉+牛奶
3雞胸肉+生菜+橙子（這次的雞胸肉是煎的）晚上繼續吃雞胸肉…??腌多了
4 晚上繼續雞胸肉，終於把買的吃完了…下次不買這麼多了…??
5西蘭花沒吃完，紫薯沒吃，飽了…