全麥切片麵包: 3片， 牛油果: 1個， 西紅柿: 1片， 芝士: 1片， 火腿: 2片
1將牛油果切半
2再將牛油果去皮搗成泥狀備用。
3在第一片吐司上抹上牛油果泥。
4再放上芝士片和火腿。
5再在另一片吐司上抹上牛油果泥、火腿、西紅柿片。放在第一片吐司上方。
6將第三片吐司蓋在第二片吐司上即可。
7用刀從中間切開。
8最後放入微波爐里加熱一分鐘即可。這個時候，可以把剩下的牛油果泥裝飾一下，放幾個藍莓和西紅柿，看上去好看一點。用黃油下鍋，超雞蛋，撒少許的鹽和胡椒即可。
9最後，這個像樣的早餐就大功告成啦！