酸豆乳: 一杯， 咖啡粉: 1~5g（根據口味）， 糖: 減肥的話可以沒有， 奇亞籽: 5g
1自製酸豆乳。 方法的話可以參照這個。 https://www.xiachufang.com/recipe/1030362/
2加入奇亞籽以後攪拌，靜置15min
3表面撒上咖啡粉。我一般200ml酸豆乳就加5g咖啡粉，口味比較重了。
4攪拌均勻開吃吧！當然咖啡粉剛撒下去還沒完全融化的時候你也可以順便拉個花兒
1.我用的是超市賣的鮮豆漿 20大卡/100ml。用酸奶機做的無糖酸豆乳。幾乎沒什麼熱量了。並且黑咖啡粉能夠加速新陳代謝。 2.奇亞籽放進去攪拌以後會變成一種果凍一樣的東西~~沒有的話也可以用什麼吉丁利片啊魔芋膠啊什麼的代替。奇亞籽還能通便噢，富含歐米伽-3 3.也可以用酸奶來代替的~不過那樣卡路里就飈上去了