燕麥片: 3湯匙（按個人實際情況）， 酸奶: 100g， 純牛奶: 100ml， 火龍果: 小的那種，2個（大的1個就可以）， 藍莓: 12粒
1在瓶子底部先加2湯匙燕麥片，然後把酸奶全倒進去，把藍莓放進去，攪拌均勻，只要讓燕麥片吸收酸奶就可以了。
2接著把剩下大約1湯匙的燕麥片也倒進去，倒入牛奶，同樣簡單攪拌一下，讓燕麥片有縫可以均勻吸收牛奶。
3蓋上蓋子，放進冰箱，一夜。
4第二天早上，把小火龍果切塊，然後放上隔夜燕麥的頂部。dadada~完成！開吃！
1.國外一般都是前天晚上把水果弄好塞進去，但是我為了保證水果新鮮衛生，只在底部那層隔夜燕麥扔進去藍莓，而第二天早上再塞進去需要切塊的水果，雖然沒了一夜水果的融合，但是我覺得還是不錯的！ 2.水果可以任意挑選，界姐曾經試過加入葡萄什麼的，一樣也是棒棒噠~