原料

花菜: 200g， 蒜: 3瓣， 鹽: 適量， 洋蔥末: 適量， 油浸金槍魚: 可無， 雞蛋: 可無， 鴨蛋黃可無: ， 芝士（馬蘇里拉）: 50g， 黑胡椒粉 大蒜香草粉或者其他: 適量， 橄欖油或者別的油: 30g

步驟

1菜花洗乾淨掰成小塊料理機打碎備用 蒜切成片或蒜末 洋蔥末 倒油 多點比較好 炒香加入菜花末小火

2加鹽 黑胡椒等調味 翻炒 加入金槍魚 芝士碎 小火 完工

3開吃！香呢