原料

雞胸肉: 1塊， 沙拉醬/辣椒醬/蕃茄醬/酸甜醬: 1勺， 雞蛋: 1個， 黑胡椒: 適量， 玉米澱粉: 1勺， 料酒: 2勺， 玉米粒: 適量， 鹽: 適量， 蜂蜜: 半勺

步驟

1 雞胸肉洗凈改刀後用放入料理機加些料酒攪成肉泥

2雞肉糜加入雞蛋、澱粉、蜂蜜、黑胡椒粉、鹽蔥蒜泥、攪勻。一個方向攪到順滑上勁，再倒入玉米粒攪勻

3煎鍋塗少許油，把肉泥摁扁小火煎到兩面金黃，（很容易熟大概三四分鐘……）

4選擇自己喜歡的醬，健身減肥人士遠離

5依次放麵包片-玉米雞排-沙拉醬-煎蛋-番茄醬-蔬菜-麵包

6duang～超大超厚超滿足的玉米雞排三明治做好啦。 我是作為午飯吃的

7切開～開吃～