櫻桃小蘿蔔: , 食鹽: 1/4茶匙, 檸檬: 1個, 蜂蜜: 3湯匙
1櫻桃小蘿蔔放在清水中,浸泡10分鐘,洗凈表麵灰塵
2左手握著洗好的櫻桃小蘿蔔豎立放在案板上,右手拿刀把櫻桃小蘿蔔的根須部分切掉
3再用刀把櫻桃小蘿蔔的根蒂切掉
4把櫻桃小蘿蔔平放在案板上,右手握刀,用刀背在櫻桃蘿蔔上輕輕拍打(慧心貼心提示一:用刀背拍的時候,動作要輕,因為櫻桃蘿蔔很脆,用力過重就不是圓餅狀,而是碎泥狀)
5使櫻桃蘿蔔的纖維組織破碎,成鬆散的圓餅狀
6所有拍好的櫻桃蘿蔔放在碗中,加入1/4茶匙食鹽,攪拌均勻放在一邊腌制20分鐘(慧心貼心提示二:食鹽的放入只是逼出櫻桃蘿蔔含有的水分,不起調味作用,所以量不要太多)
7準備一個檸檬用清水洗凈,用手握著檸檬在擦絲器上輕輕擦制
8把檸檬皮擦成細絲備用
9剩下的檸檬果肉,用刀對半切開
10準備一個乾淨小碗,右手握著切開的檸檬果肉用力擠壓
11擠出檸檬汁,用筷子把裡面的檸檬籽夾出
12檸檬汁里調入3湯匙蜂蜜,攪拌均勻,形成檸檬蜂蜜汁(慧心貼心提示三:檸檬和蜂蜜的使用量根據櫻桃蘿蔔的多少而定,只要把汁調成酸甜適中,自己喜歡的口感就好)
13腌制20分鐘的櫻桃小蘿蔔,碗里會出現少量汁水,把水控干
14擦好的檸檬絲
15把檸檬絲放在腌制好的櫻桃小蘿蔔里
16倒入調好的蜂蜜檸檬汁
17蓋好碗蓋,放在冰箱冷藏腌制一段時間(慧心貼心提示四:拌好的櫻桃蘿蔔可以直接食用,但冷藏一段時間後風味更佳)
18吃的時候取出擺盤即可
櫻桃蘿蔔含較高的水分,維生素C含量是番茄的3~4倍,還含有較高的礦物質元素、微量元素和維生素、澱粉酶、葡萄糖、氧化酶腺素、甘酶、膽鹼、芥子油、木質素等多種成分。蘿蔔有通氣寬胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、止泄、利尿等功效,因而生食有促進腸胃蠕動、增進食慾、助消化的作用。另外,蘿蔔生吃可防癌,主要是蘿蔔中的木質素及一種含硫的硫代化合物所起的作用。