牛奶: 一袋， 燕麥: 10-25克， 紅棗: 任意， 蜂蜜: 一勺， 葡萄乾: 10-15粒， 山楂: 任意
1準備煮奶鍋（其它鍋也可以哦），放入牛奶加熱5分鐘。
2同時準備一個小碗，加入15克燕麥，10粒葡萄乾，適量紅棗（紅棗切碎也可）和山楂。
35分鐘後，倒入加熱後的牛奶。
4等到牛奶涼至60℃以下時，可加入一勺蜂蜜，攪拌後即可食用。
蜂蜜在高溫下會破壞其營養成分，平時也要注意使用溫水沖蜂蜜。