減脂版香煎龍利魚

原料

龍利魚: 2條, 海鹽: 適量, 海椒麵: 適量, 橄欖油: 適量, 孜然粉: 適量, 花椒麵: 適量, 不粘鍋: 1個, 廚房紙: 一張

步驟

1用廚房紙吸干水分

2佐料合集

3鍋里倒入少許橄欖油

4把魚放入鍋里煎熟

5魚記得翻面,魚會縮小,煎二面金黃即可

6煎熟後,開始放佐料,海鹽,辣椒麵,孜然粉,花椒麵,二面都撒上

7出鍋,趁熱吃!超級美味,魚肉嫩啊!


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