燕麥: 一盒， 香蕉: 一根， 堅果: 若干， 可可粉: 一小勺， 抹茶粉: 一小勺
1將燕麥，香蕉，可可粉或抹茶粉攪勻（可可或抹茶根據個人喜好放入，也可不放做原味）
2放入烤盤中，微波高火10分鐘即可 或烤箱180°10分鐘即可
3可搭一粒水煮蛋，一杯200ml牛奶