藜麥: 小黃盒， 包菜: 綠盒， 三文魚: 一塊， 鹵牛肉: 一小塊， 牛至葉: 若干， :
1藜麥浸泡2小時，隔水蒸火候大火到水大滾動，關中小火蒸20分鐘
2捲心菜，水燒開後將捲心菜放入燙熟。
3三文魚，用醬油，黑胡椒，牛至葉腌制，放入微波爐，高火15分鐘左右
4用平底鍋，將椰子油一勺放入鍋里，把滷牛肉手撕，放入藜麥翻炒，再放捲心菜小火翻炒
5翻炒後擺盤，搭檸檬片烤三文魚。