胡蘿蔔: 2個小的大概80g， 鳳尾菇: 80g， 青椒: 50g， 雞胸肉: 100g
1沒有放油，純粹的用水。最後雞肉。加點胡椒醬油出鍋～～
2我買的蛋白質含量超高的豆漿粉.1:16衝出來的～
3網上買的無油無糖無蛋～～別看個頭小，倒是有30g