通心粉: 200g， 姬菇: ， 甜椒: ， 洋蔥: ， 蝦仁: ， 帶子: ， 牛奶: ， 低筋麵粉: ， 奶油奶酪: ， 奶酪絲: ， 黑胡椒粉: ， 鹽: ， 羅勒: ， 橄欖油:
1準備好洋蔥、甜椒、姬菇、蝦仁和帶子（蝦仁和帶子沒有拍照）
2將甜椒和姬菇放在開水裡燙熟
3在鍋里倒入橄欖油，把洋蔥末煸炒（之前看了其他的菜譜都是放黃油的，個人覺得不太健康。就選擇橄欖油）
4放入低筋麵粉翻炒在逐步加入牛奶（我用的是低脂牛奶）
5期間試味道，再加入奶油奶酪、鹽、黑胡椒和羅勒
6收汁，盛好
7期間將煮好的料晾涼，然後開始將通心粉煮熟（通心粉不容易熟要多煮煮）
8將煮好的通心粉盛在料里。晾涼。灑滿奶酪絲。期間將烤箱預熱10min180度
9放入烤箱烤15～20min即可
1，記得試味道 2，通心粉不易煮熟，多煮煮 3，如果喜歡味道濃的可以用黃油，如果喜歡健康的，就用橄欖油。