全麥吐司: 兩片， 蒸熟的紅薯: 半塊， 白煮蛋: 一個， 生菜: 若干， 西紅手: 一個， 馬蘇拉里奶酪:
1首先用擀麵杖把吐司稍微擀癟，再把紅薯和白煮蛋加少許蜂蜜搗成泥，把混合的紅薯泥抹在吐司上
2抹好紅薯泥後繼續鋪上生菜、番茄（可替換成黃瓜胡蘿蔔或者自己喜歡的生蔬菜）然後用刨子擦出一些馬蘇拉里芝士碎。
3蓋上另一塊吐司，四個邊用擀麵杖壓實（注意別把吐司弄破）；用保鮮膜包起來放冰箱一夜
4第二天起來，放預熱的烤箱裡，190度烤10分鐘，就可以帶著出門上班上學啦～