白米飯: ， 肉鬆: ， 雞蛋: ， 白糖:
1鍋里下油，炒熟雞蛋
2底層放一個保鮮袋，平均放上白米飯，在米飯上撒上白糖。如圖在中間部分放上肉鬆和雞蛋
3在中間位置把袋子兩端抓起
4如圖把米飯捏緊
5千萬不能對它太溫柔，不然很容易散掉
6最後把兩邊再捏緊，用保鮮膜包好
7一份飯糰大概有一碗到一碗半的米飯，雞蛋大概半個，可依各人喜好調節
註：不一定要用白米飯，也可換成雜糧飯，那樣會更健康喔