雞蛋: ， 飲品: ， 主食: ， 蔬菜: ， 水果:
1周五： 南瓜粥晚上提前一晚，放砂鍋煮開5分鐘，轉小火20分鐘，蓋子蓋嚴，保存，第二天早上熱一下就好了 煎蛋：一直整不好形狀，不過味道不錯，外面帶點脆，裡面蛋黃還是流動的，淋一點醬油，很方便。一般油熱了，磕入雞蛋，加一點水，加蓋，2分鐘翻面，加蓋，關火 炒雜蔬：：都是晚上洗好，早上切，基本上在煎蛋的同時可以炒，10分鐘搞定 水果洗洗切切，就可以上桌啦
2周四：起晚了，只能水煮了雞蛋，切開。農家土雞蛋，味道非常好 一把腰果 今天玉米片加泡咖啡（味道有點怪） 水果橙子切一切 搞定
3飲品：玉米片加牛奶（我喜歡牛奶加熱溫的時候再泡） 青色的是媽媽做的年糕，切片烤一下，帶甜味 配了包小香腸 水煮蛋：我一般水煮1分鐘，加蓋燜，等所有準備好，再切開上桌 還是一把腰果 這一周吃了好多天橙子
4周二，前一晚燉了一根羊脖子，加了當歸、生薑。於是這一天吃了羊肉麵。 早上起來先煮麵，水開下一點鹽，放入麵條，7分數過水留用 另一隻鍋取適量羊肉湯熱上，水開放入蘿蔔（切絲）、煮2分鐘放入青菜，後放入麵條，煮熟，調味出鍋 洗洗水果，搞定
5準備做早餐合計第一天，有點不適應。於是只有水煮蛋，玉米片，草莓加番茄 加油吧！
若是你和我一樣，早上時間短，緊急，那麼就要合理安排每件事情，多嘗試你會發現更合理的時間搭配。這一周就這樣過去啦