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原料
雞蛋: 4個, 番茄: 5個切小塊, 洋蔥: 1個切丁, 紅甜椒: 1個切丁, 青甜椒: 1個切丁, 大蒜: 2瓣切碎, 小辣椒: 1個切碎, 孜然籽: 1匙羹, 香菜葉: 若干切碎, 香蔥: 若干切碎, 海鹽: 少許, 黑胡椒: 少許, 橄欖油: 少許
步驟
1選用厚底不粘鍋,中火,加入橄欖油。倒入切丁的洋蔥,翻炒4到5分鐘直到洋蔥變軟。
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2倒入切丁的紅甜椒和青甜椒,繼續翻炒4到5分鐘直到甜椒變軟。
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3倒入切碎的大蒜,小辣椒以及孜然籽,繼續翻炒2分鐘。
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4倒入切小塊的番茄,加海鹽和黑胡椒,燉煮10到15分鐘,直到番茄變軟出水慢慢融化。燉煮過程中假如湯汁太少可以加4到5匙羹的水。不斷進行調味,番茄不夠熟偏酸可以加入少許白糖。
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5等番茄已經大部分融化,在番茄湯汁中挖出4個小洞,分別在每個洞內打入新鮮雞蛋。
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6蓋上鍋蓋,中火繼續燉煮5到6分鐘,直到蛋白蛋黃開始凝結形成荷包蛋。
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7撒上切碎的香菜葉和香蔥,裝盤出鍋。至此,大功告成,請盡情享用這道快手低脂又美味的中東早餐吧!
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