海參: 2隻（二至三人份）， 蝦: 10隻， 扇貝丁: 半小碗兒， 姜: （一塊兒）最好是切薑絲， 鹽: 適量， 青菜: 適量， 香油: 少許勺， 燕麥: 50克左右（多少隨意）
1海參2隻
2海參、扇貝丁、蝦剝皮備用
3海參切片
4蝦仁切丁
5青菜切碎
6做鍋加水加燕麥
7另加健脾養胃的粉一勺（芡實、茯苓、山藥、蓮子1:1:1:1）
8燒開後轉小火
9燒3分鐘左右加入海參、蝦仁、扇貝丁繼續燒開
10加入青菜（我加的是小油菜，可以加自己想吃的任何青菜哦）開鍋後關火加入少許香油出鍋
11營養豐富的海鮮粥喝起來，味道鮮美
清淡，有營養節約時間的營養早餐就做好了。另可以配個水煮蛋，加個溫拌菜（我加的是自發綠豆芽）是不是很有營養哦