營養小面魚

原料

麵粉: 100克, 西紅柿: 1個, 火腿腸: 1根, 胡蘿蔔: 1根, 豌豆: 1小把, 玉米粒: 1小把, 鮮蘑菇: 3朵, 鹽: 適量, 生抽: 適量, 玉米油: 適量, 芝麻油: 適量, 蔥: 1根, 蟹柳: 2根, 亨氏番茄醬: 適量

步驟

1100克麵粉(我做的是一人量的)加水和成稍硬點的麵糰,揉光滑,用保鮮膜包住醒15分鐘。搓成細長條,用刀切成小薄片,在壽司簾上用拇指按壓捲起,就是好看的螺紋了!

2西紅柿、胡蘿蔔、火腿腸、蟹柳切丁,蘑菇切片備用(我還用胡蘿蔔和香菇凹了個小造型),買的現成的豌豆和玉米粒。

3鍋內放少許油,放入西紅柿丁翻炒出汁,加入胡蘿蔔粒、火腿粒、玉米、豌豆繼續翻炒1分鐘,加入一大勺番茄醬,倒入開水,漫過食材即可(喜歡湯多的可以多加點),大火煮開,加一小勺生抽和適量鹽調味,放入蘑菇,繼續小火煮5分鐘。

4另起一鍋煮搓好的小面魚,中間加一次水,小面魚全部漂起來即可。

5將煮好的小面魚撈入煮好的湯里,放入蟹柳再煮一分鐘,盛起時撒上蔥花,滴幾滴麻油!可以吃啦!

小技巧

1.其實配菜可以隨意加自己喜歡的就好,我因為這邊食材有限,只能選擇可以買到的食材,不過西紅柿是必須要有的,湯汁的味道主要來自西紅柿 2.如果家裡有高湯的話,用高湯更好。


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