蛋清: 2個， 蔬菜粒: ， 香菇: 吃幾個做幾個， 奧利奧餅乾: ， 酸奶: 1盒， 牛奶: 1袋， 糖 蜂蜜:
1雞蛋清打散，炒鍋內放一包牛奶未煮開時放入蛋清，不斷攪拌，待凝固後加鹽一勺 糖兩勺 加蔬菜粒微炒加香油雞精出鍋。
2酸奶放進杯子裡加蜂蜜葡萄乾或水果粒，放進冰箱冷凍1小時，撒上餅乾
3香菇焯水，煎鍋少油 放香菇帶根的一面半分鐘，反過來煎2分鐘，可能會出湯 是好東西哦！撒黑胡椒碎OK。