低卡減肥餐—牛肉菌菇全麥無油無醬三明治

原料

蘑菇: 6個, 香菇: 3個, 鹽: 少許, 黑胡椒碎: 適量, 生菜: 6片, 番茄: 4片, 熟醬牛肉: 100克, 低脂奶酪: 1片, 全麥吐司: 2片

步驟

1蘑菇香菇切薄片,不粘鍋燒熱,加入兩勺水燒沸,加入蘑菇香菇片,不斷翻炒,加少許鹽和黑胡椒碎,不斷翻炒至水分收干,盛出備用。

2把其他食材都切片備用。生菜洗凈,瀝干或用廚房紙巾擦乾。

3如圖順序組裝好,用保鮮膜壓緊包起來。

4用刀對切,開吃!


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