紅豆: 25g， 紅糖: 8g， 紅棗: 2顆， 黑芝麻粉: 15g， 亞麻籽粉: 5g， 牛奶: 150g
1在杯子或者碗中加入所有材料，紅豆和紅棗要蒸熟的。（我是用提前煮好的紅豆，放在密封盒子裡每天來2勺子，芝麻粉和亞麻籽粉是自己買的亞麻籽炒熟後用料理機磨粉放在密封盒內，紅棗是每周一蒸10來個放在密封盒內。。。這樣子）
2混合均勻後微波爐高火叮2分鐘左右
3亞麻籽粉膨脹變軟，整碗液體變成糊狀，就完成啦
提前蒸煮好紅豆和紅棗，亞麻籽自己家處理的時候記得多炒一會兒，亞麻籽不能生吃哦~