原料

雞蛋，水果，牛奶，燕麥:

步驟

1每天必吃的牛奶燕麥➕堅果➕亞麻籽

2芒果牛油果吐司➕?➕松子仁➕藍莓干➕芒果➕cheese

3蒜香麵包➕炒時蔬➕蒸南瓜紅棗

4海鮮➕簡單➕蒜香麵包