減脂增肌無油無糖檸檬貝果

原料

高筋粉: 200g, 水(約58%含水量): 115g, 酵母: 2.5g, 鹽: 2.5g, 檸檬碎: 1/4個, 紅糖水: 1000:50

步驟

1粉,水,酵母,鹽揉到擴展階段,分成均等4個麵糰,鬆弛20分鐘 (如果太硬了,可以鬆弛一會再揉)

21/4個檸檬皮碎,圖上是半個,其實我沒用完。太多了會苦

3鬆弛後擀開,放一點檸檬碎(如果不講究外形的話,你也可以混一起揉一下,但我有強迫症,不喜歡貝果的餡料外漏)

4卷好的,大概25cm,會回縮,不用擔心太長

5接口處,往上,捲起來。

6接口捏緊,都在一個方向,然後反放下來。這樣就不容易裂開了

7墊張油紙,好挪動

835度左右,發酵30分鐘,最後兩分鐘煮糖水。

9水開轉小火,每邊煮30秒,有點皺也不用擔心,烤的時候會慢慢光滑。

10上下200度,烤20分鐘

11檸檬的量剛好好,不會有苦的味道,又能吃出檸檬的清香。

小技巧

做好的如果一兩天內不吃,建議直接冷凍,吃的時候拿出來,180度烤8-10分鐘比較脆,不喜歡太脆的5分鐘吧!都一樣好吃啦,


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