鋼切燕麥: 30g， 水: 250g， 牛奶: 50g， 香蕉: 一根， 甜柿: 一個
1前一天晚上鋼切燕麥放在水裡泡好。
2第二天早上直接煮燕麥，大火煮開小火五分鐘。
3這時候可以開始切水果，一半切丁一半薄片。
4甜柿和香蕉丁放進燕麥，加牛奶，攪拌煮到牛奶吸收。
5倒出來放上剩餘的水果。
我會用半根凍香蕉半根新鮮香蕉，因為凍香蕉煮了以後會讓燕麥不那麼燙嘴，適合趕時間。 晚上泡早上煮一下子就很香，但是不會有煮四十五分鐘的那種特別軟，不過粗糧口感也不賴，不喜歡爛糊燕麥的可以試試看。 喜歡軟的話就電飯煲煮過夜吧....早上加牛奶水果就可以。