木瓜: 1個， 雪梨: 1個， 紅糖: 1-2勺， 枸杞: 6顆， 紅棗: 4顆， 冰糖: 根據自己喜歡的甜度放
11.把木瓜，雪梨去皮切塊，放在盤子中。蒸鍋加水，把盤子放在蒸鍋里的撐子上，大火蒸十分中！註：把木瓜從盤子裡夾出，放涼後會出湯，把湯倒回鍋里盤子中，可以放些蜂蜜，或用盤子裡一部分湯做些桂花汁淋在木瓜上一起食用！
22.現在盤子裡就剩下雪梨和從水果中蒸出來的水果汁了！往盤子裡加冰糖，紅糖，枸杞，棗子，攪拌一下繼續開火蒸兩分鐘！蒸熟的甜湯可以直接吃，也可以泡水喝！味道超棒！這幅圖是我從甜湯里撈出來的雪梨！
33.這個是紅糖雪梨甜湯泡的水，裡面加了蜂蜜，也可以加冰糖！
44.這個是用蒸熟的木瓜做的水果酸奶，我自己還放了些獼猴桃！蒸熟的木瓜很好用的，能做很多東西，木瓜泥可以做奶昔，飲料，西米露等等！
55、這個是用蒸熟的木瓜加入蒸熟的銀耳、棗子、雪梨，再放些水微煮一下做的甜湯，喜歡喝牛奶的可以加入牛奶，蜂蜜一起喝！ 這個方法材料可以分開做很多東西，而且不會很水！吃多少用多少，不浪費！這些都是頭天晚上蒸好的，第二天早晨根據自己喜好加工一下做早點的，這個方法很省時間！
66、這個是配著獼猴桃直接食用的圖片！
木瓜的營養價值最好的體現就是要熟吃，雪梨蒸熟可以變成溫性！這些甜品的搭配很適合女人！