黑米: ， 糯米: ， 小米: ， 黑芝麻: ， 肉鬆: ， 鹽: ， 油:
1將糯米，黑米，小米按自己喜歡的比例洗凈，放入電飯煲內，加入適量的鹽，然後坐等米飯完成。
2準備好熟的黑芝麻和肉鬆
3取適量米飯，壓扁，放入肉鬆，手握成團。可用點勁，緊實點口感更好。
4將飯糰放入芝麻上滾幾圈，讓飯糰沾滿黑芝麻。
5也可以在肉鬆上滾一圈，就成了肉鬆飯糰啦。
6飯糰完成啦，可以直接吃嘍。
7也可以按扁，放入平底鍋用油煎一下，更美味。
8這是煎好的成品，香，香，香。
9一口咬開，夾心的哦，太美味了！