健康低糖主食

原料

苦蕎: 正常蒸飯的量, 雞蛋: 2個, 小蔥: 一根

步驟

1苦蕎蒸熟,最好是隔夜的苦蕎飯。

2雞蛋兩個打散加一點點鹽

3雞蛋炒熟加苦蕎飯炒香,撒上蔥花,加點鹽和雞精,開吃

小技巧

這是一份健康營養的主食,這份主食同樣適合糖尿病患者及血糖高的人食用,我在孕期的時候患妊辰糖尿病,不可以吃白米飯,麵食等主食,就以苦蕎為主食,因此血糖一直保持正常值


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