三文魚排: 1塊， 橄欖油: 1勺， 檸檬: 半個， 黑胡椒: 2勺， 羅勒碎: 1勺， 鹽: 1勺， 百里香: 1勺， 口蘑 蘆筍 西蘭花 洋蔥 胡蘿蔔: 自己喜歡的量
11.將所有食物原料清洗乾淨，檸檬切片，蔬菜切片或塊（注重口蘑不要切，如圖反過來去蒂放著，烤制後會出蘑菇汁，非常鮮的汁水） 2.烤盤鋪上錫箔紙，墊上處理好的蔬菜，將鹽均勻撒入烤盤。
23.魚排清理乾淨後用紙吸干表面水分，將鹽，黑胡椒，羅勒，百里香均勻撒在魚塊上，放上檸檬片，裝盤。 4.少量橄欖油均勻撒於蔬菜和魚排上，烤箱200度，烤制20～25分鐘。
3靜靜的等待美味吧……
4烤制後的魚會有本身的油脂，搭配蔬菜，健康美味
1.建議添加洋蔥或者蒜烤制，非常提味。 2.食材中也可以加入土豆，南瓜，薯類食物，烤制後澱粉類食物異常美味！