香蕉: 1根， 燕麥: 50克， 紅糖: 10克， 麵粉: 100g， 牛奶: 50ml， 花生油: 10g
1香蕉碾碎
2加入50g燕麥，我用的綜合燕麥
3加入100g麵粉和10g紅糖
4牛奶50ml
5加入牛奶後
6倒入10g左右花生油
7攪成很粘稠的糊糊
8用勺子一個一個攤在鋪好油紙的烤盤上
9烤箱上下火預熱180度烤25-30分鐘，想上色可以再考5-10分鐘左右
10早餐或健身前加餐的好選擇
牛奶如果加的多就加麵粉調劑，麵糊烤出來是比較鬆軟的那種餅乾，如果再少加牛奶揉成麵糰，出來的就是比較脆的那種餅乾