原料

牛油果: 2個， 番茄: 一大個， 蘋果: 一小個， 橙子: 一小個， 混合沙拉葉: 一小把， 苜蓿芽: 一小把， 香腸: 一長段， 亞麻籽和松子: 一把， 綠/紅豆沙: 適量， 蜂蜜: 適量， 現磨海鹽: 適量， 初榨橄欖油: 適量

步驟

1牛油果對半切，去核，勺子一層層刮進一大碗中，攪拌均勻

2番茄、蘋果和香腸切小丁

3苜蓿芽過水，切碎。混合沙拉葉，切碎

4橙子剝皮，取果肉掰小塊

5所有丁和碎放牛油果醬里，撒入亞麻籽，松子，豆沙，蜂蜜，橄欖油，現磨海鹽

6強力攪拌

7開動，或配玉米片、麵包、饅頭